Кто живет дольше всех в мире и как им это удается?

Копирайт изображения
Skye Hohmann / Alamy Stock Photo

Image caption

Активную общественную жизнь и особенности диеты являются основными факторами долголетия японцев

Жители этих стран живут гораздо дольше, чем где-либо в мире. В чем секрет их долголетия, узнавала обозреватель BBC Travel.

На протяжении всей истории человечество искало источник вечной молодости. И хотя отыскать его пока не удалось, в некоторых странах продолжительность жизни намного превышает средний показатель в мире – 71 год.

Каждая из этих стран имеет свой секрет долголетия.

Обозреватель BBC Travel пообщалась с жителями стран, в которых, как свидетельствует Всемирный рейтинг стран по уровню счастья 2017 года, люди живут дольше.

Япония

Средняя продолжительность жизни в Японии одна из самых высоких в мире и равен 83 годам.

Южный японский остров Окинава, который получил название “земля бессмертных”, уже давно привлекает внимание ученых, поскольку является всемирным рекордсменом по количеству долгожителей.

Здесь проживает свыше четыре сотни людей, возраст которых перевалил за 100 лет. Ученые объясняют этот феномен прежде всего особенностями питания.

Остров Окинава, который называют “землей бессмертных”, является международным центром исследования долголетия

Местная диета состоит преимущественно из соевого сыра тофу, сладкого картофеля и небольшого количества рыбы.

Активную социальную жизнь, которую ведут люди преклонного возраста и сплоченная община также снижают стресс и повышают чувство принадлежности.

Однако чтобы воспользоваться этими преимуществами, придется выучить язык, отмечает Даниэла Ґатті, директор компании Velvet Media, которая уже много лет живет в Японии.

“В Японии очень высокое качество жизни, но чтобы понять ментальность, которая отличается от западной гораздо больше, чем кажется, надо преодолеть языковой барьер”, – говорит женщина.

Копирайт изображения
Zhang Peng / Getty Images

Image caption

Средняя продолжительность жизни в Японии уже давно является одной из самых высоких в мире и равен 83 годам

“Те, кто планирует эмиграцию в Японию, должны уделить немало времени изучению языка. Это ключ к более глубокой интеграции в общество и полноценной жизни”, – добавляет госпожа Ґатті.

Испания

Средиземноморская диета, богатая овощами, вином и оливковым маслом, которая хорошо влияет на сердце, способствует высокой продолжительности жизни в Испании – в среднем 82,8 года.

Еще один секрет долголетия испанцев – сиеста.

“Все дело – в организации рабочего времени”, – отмечает Микел Анхел Диас и Бесора.

Еще один секрет долголетия испанцев – сиеста.

“Когда перерыв всего 30 минут, вы спешно глотаете обед.

Но если у вас два-три часа, вы можете спокойно посидеть в ресторане, съесть несколько блюд и десерт, хорошо переварить пищу. Такое питание, конечно, намного здоровее, чем еда на вынос”, – объясняет мужчина.

Узкие улочки испанских городов и расположение большинства магазинов и ресторанов в пешей доступности, заставляют людей много ходить пешком.

“Когда я переехала в Барселону из Москвы, я заметила, что люди здесь предпочитают пешим прогулкам или велосипеда, они с удовольствием пройдут несколько кварталов до остановки транспорта, вместо того, чтобы садиться за руль”, – рассказывает Марина Манасян, соучредитель фирмы, которая проводит кулинарные туры Барселоной.

Копирайт изображения
Getty Images

Image caption

Испанцы отдают предпочтение пешим прогулкам или велосипеда

Ваши клетки обогащаются кислородом, и вы не наносите вреда экологии.

Сингапур

Одним из достижений сингапурского экономического чуда есть современная и доступная медицинская система, которая, безусловно, делает вклад в продолжительность жизни сингапурцев.

Жители страны в среднем живут 83,1 года.

Самая современная и доступная система здравоохранения в Сингапуре делает значительный вклад в продолжительность жизни его жителей

Эта страна также имеет самые низкие показатели материнской и детской смертности в мире, а основой здравоохранения является профилактика заболеваний.

Более длительной жизни также способствует культура общества и комфортную городскую среду.

“Много людей посещают тренажерные залы или занимаются спортом под открытым небом в многочисленных парках города”, – говорит Бино Чуа, блогер-путешественник, который сейчас живет в Сингапуре.

Копирайт изображения
John S Lander

Image caption

Сингапурцы занимаются спортом под открытым небом в многочисленных парках города

Недавно в городе открыли первый терапевтический парк для снижение стресса и улучшение психического здоровья людей преклонного возраста.

К тому же Сингапур не способствует вредным привычкам. “Сигареты и алкоголь облагаются высокими налогами, и они стоят намного дороже, чем в других странах”, – добавляет г-н Чуа.

Швейцария

Кажется, это – лучшая страна именно для мужчин, средняя продолжительность жизни которых составляет здесь 81 год – больше, чем где-либо в мире.

Главными факторами долголетия швейцарцев есть богатая экономика страны с качественной и доступной медициной, высокий уровень личной безопасности и чувство благосостояния.

Мужчинам в Швейцарии живется лучше, чем где-либо в мире

Некоторые исследователи также указывают на тот факт, что швейцарцы едят много сыра и молочных продуктов.

Хотя швейцарцы очень сосредоточены на карьере, ведь здесь много рабочих иммигрантов, которые занимают должности в международных штаб-квартирах, расположение страны в центре Европы позволяет много путешествовать и хорошо сбалансировать работу и отдых.

Копирайт изображения
Frank Bienewald / Getty Images

Image caption

Хотя швейцарцы очень сосредоточены на карьере, альпийские пейзажи рядом предлагают много возможностей для отдыха и релаксации

“Только за выходные можно посетить любую часть Европы или отдохнуть в волшебных Альпах”, – отмечает Ґатті, которая также имеет опыт жизни в Швейцарии.

Частные школы здесь являются “лучшими в мире”, добавляет женщина, что также является серьезным аргументом для молодых семей.

Южная Корея

По данным последних исследований, Южная Корея, очевидно, станет первой страной, средняя продолжительность жизни в которой достигнет рекордных 90 лет.

На это в первую очередь влияют стабильная и развитая экономика, широкий доступ к медицинским услугам и ниже артериальное давление корейцев по сравнению с жителями западных стран.

Южная Корея станет первой страной, средняя продолжительность жизни в которой достигнет рекордных 90 лет

Местное питание богатое ферментованою едой, которая, как известно, снижает уровень холестерина, повышает иммунитет и угнетает рак.

“Блюда корейской кухни вообще содержат много клетчатки и питательных веществ”, – отмечает Камиль Хоеб, основательница компании Wellness Tourism Worldwide.

На качество повседневной жизни также влияют культурные традиции и обычай поддерживать активные социальные отношения.

Копирайт изображения
Getty Images

Image caption

Диета корейцев богатая ферментованою пищей, которая снижает холестерин, повышает иммунитет и подавляет рак

“Например, традиция посещать общественные бани, или “джимджилбенг”, которая способствует общению между людьми, а также помогает восстановить силы и снять напряжение”, – объясняет госпожа Хоеб.

“Корейцам присущ осознанный подход к жизни, который они заимствуют из буддистской философии. И они также отдают предпочтение коллективной сотрудничества вместо индивидуализма”, – добавляет женщина.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Travel.

Share Button